今天百灵鸟招生网小编为大家带来了手球单招守门员5×5折返跑怎么跑？，希望能帮助到大家，一起来看看吧！

本文目录一览：

• 1、手球单招守门员5×5折返跑怎么跑？
• 2、守门员特招和单招分别考什么?
• 3、体育类的院校高考要多少分？

手球单招守门员5×5折返跑怎么跑？

在手球比赛中，守门员需要具备良好的体能和敏捷性，因为他们需要在短时间内快速反应和移动来抵挡对手的攻击。以下是一个守门员进行5×5折返跑的训练方法：

• 确定训练区域：在球场上设置5个锥形标记，标记之间的距离为5米。守门员从球门出发，依次绕过每个标记并返回球门，完成一次折返。

• 进行适当的热身：在进行5×5折返跑训练之前，守门员应该进行适当的热身，包括拉伸、慢跑、短距离冲刺等，以准备好身体和心理。

• 训练要点：在进行5×5折返跑训练时，守门员需要注意以下几点：

• 保持冲刺姿势：在折返跑时，守门员需要保持良好的冲刺姿势，包括膝盖弯曲、手臂摆动和头部保持平衡。

• 加强速度和节奏：在每个标记处转弯时，守门员需要保持节奏和速度，并尽可能快地转弯。

• 提高反应速度：守门员需要时刻保持警觉并准备好反应对手的进攻。 百灵鸟招生网

• 调整训练强度：初学者可以尝试进行2-3次折返跑，然后逐渐增加到5次。训练时间可以逐渐增加，以适应守门员的身体和体能水平。

• 结束训练：完成5次折返跑后，守门员应该进行适当的放松和拉伸，以减少肌肉疲劳和受伤的风险。

以上是守门员进行5×5折返跑的一种训练方法，但具体的训练计划和强度应该根据守门员的个人情况和训练目标进行调整。

守门员特招和单招分别考什么?

1、专业技能考试+文化统考，其中文化统考科目为专业综合理论、语文、数学、英语，各科满分都为150分。
2、专业技能考试形式和内容由各专业大类联考委确定。文化统考所有科目实行闭卷笔试，试卷分为试卷一、试卷二两部分。试卷一为客观题，考生须将答案填涂在答题卡上；试卷二为主观题，考生须在试卷上答题。

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体育类的院校高考要多少分？

1、华北地区
北京体育大学：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径、游泳、体操、艺术体操、蹦床、技巧、棒球、足球、篮球、排球、沙滩排球（二人制）、乒乓球、羽毛球、网球、橄榄球、击剑、铁人三项、举重、柔道、摔跤、拳击、跆拳道
冬季项目：
速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球、冰壶、越野滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、自由式滑雪、单板滑雪、冬季两项
武术与民族传统体育专业招生项目：
武术套路、武术散打
报考条件：
田径、足球、篮球、排球、冰球、武术套路、武术散打项目须具备国家二级运动员（含）以上运动等级资格，其他项目均须具备一级运动员（含）以上运动技术等级称号方可报考
招生范围：全国
录取原则：优先录取第一志愿
2017年录取分数线：
文化课：230分；
专项：篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球为70分，其他项目为76分
首都体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径（不含撑杆跳高、链球、竞走、3000米、5000米）、游泳、篮球、足球、排球、网球、乒乓球、羽毛球、跆拳道、艺术体操、柔道、摔跤（自由式、古典式）、围棋、国际象棋
武术与民族传统体育专业招生项目：
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
具备国家二级运动员（含）以上运动等级资格，其中围棋、国际象棋考生须具备国家一级运动员（含）以上运动技术等级称号
招生范围：面向全国招生，不列分省计划，其中柔道、摔跤（自由式、古典式）、中国式摔跤项目面向北京市招生
录取原则：优先录取第一志愿
2017年录取分数线：
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天津体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径（不含链球、撑杆跳高）、游泳、举重、篮球、排球、足球（男）、网球、乒乓球、羽毛球、棒垒球、摔跤（自由、古典）、柔道、跆拳道、艺术体操、体操、橄榄球（男）
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
具备国家二级运动员（含）以上运动等级资格
招生范围：全国，以下项目只招收天津市现役运动员：射击、射箭、击剑、水球、花样游泳、自行车、蹦床、曲棍球、手球、赛艇、橄榄球（女）
录取原则：优先录取第一志愿
2017年录取分数线：
文化课：240分；
专项：乒乓球、羽毛球、网球为50分，其他项目为60分。
河北体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
国家体育总局规定的所有单招项目、网球
冬季项目：
越野滑雪、高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
(一)河北省体育局各运动项目管理中心在(退)役运动员、河北省体育运动学校体育后备人才基地在校生、全国社会一级及以上运动技术等级考生
(二)全国社会二级运动技术等级考生
招生范围：全国
录取原则：优先录取第一志愿
2017年录取分数线：
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2
华东地区
上海体育大学：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
乒乓球、篮球、田径、足球、排球、沙滩排球、羽毛球、网球、手球、游泳、体操、艺术体操、蹦床、技巧、举重、柔道、跆拳道、拳击、击剑、高尔夫球、橄榄球、摔跤
冬季项目：
速度滑冰(只招收现役运动员)
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
除速度滑冰只招收现役运动员外，其他项目均须具备国家二级运动员（含）以上运动等级资格
招生范围：全国
录取原则：优先录取第一志愿
2017年录取分数线：
文化课：195分
专项：60分
南京体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径（100米、200米、400米、800米、1500米、3000米（女）、5000米（男）、跨栏、跳远、跳高、三级跳远、铅球、标枪、铁饼）、游泳、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、橄榄球、高尔夫球、击剑、跆拳道、柔道
限江苏省专业运动队一级及以上运动员报考项目：
射击、射箭、场地自行车、山地自行车、帆船、举重、摔跤、拳击、体操、技巧、田径竞走、链球
武术套路、武术散打
报考条件：
具备国家二级运动员（含）以上运动等级资格
招生范围：面向全国招生
录取原则：优先录取第一志愿
2017年录取分数线：
文化课：200分；
山东体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径、足球、篮球、排球、沙滩排球、乒乓球、羽毛球、网球、手球、垒球、棒球、曲棍球、举重、柔道、跆拳道、拳击、摔跤、击剑、橄榄球、围棋、象棋、国际象棋、游泳、马术
限山东省专业队一级以上挂职运动员报考项目:
跳水、花样游泳、公开水域游泳、水球、赛艇、皮划艇、帆船（帆板）、体操、艺术体操、蹦床、技巧、现代五项、铁人三项、自行车、射击、射箭、摩托艇、短道速滑、高尔夫球、蹼泳
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
招生范围：全国
录取原则：优先录取第一志愿
2017年录取分数线：
文化课：
运动训练专业：200分
武术与民族传统体育专业：180分
专项：
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3
西南地区
成都体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
招收二级及以上运动员项目：田径、篮球、排球、沙滩排球（二人制）、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、花样游泳、体操、技巧、艺术体操、举重、摔跤、高尔夫球、跆拳道
招收一级及以上运动员项目：赛艇、皮划艇、水球、跳水、垒球、棒球、曲棍球、柔道、拳击、射击、射箭
招收二级及以上运动员项目：武术套路、武术散打
招收一级及以上运动员项目：中国式摔跤
报考条件：
具备二级运动员（含）以上运动技术等级称号，运动技术等级证书截止审批日期为2018年2月28日
招生范围：全国
2017年录取分数线：（文体综合分数线）
篮球68.07；排球69.98；沙滩排球71.5；田径68.95；游泳73.72；技巧73.33；体操83.39；水球70.06；乒乓球66.67；羽毛球65.05；网球69.73；跆拳道64.4；举重66.15；足球73.85；武术套路70.19；武术散打66.75；中国式摔跤74.06；艺术体操81.64；高尔夫球47.27；摔跤77.42；柔道75.24；跳水71.35；垒球73.78；射击78.6；棒球67.21；射箭67.23；皮划艇静水70.92；赛艇71.11；曲棍球78.22；拳击70.49
4
东北地区
沈阳体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
射击、场地自行车、公路自行车、BMX小轮车、山地自行车、击剑、现代五项、铁人三项、赛艇、皮划艇静水、皮划艇激流回旋、帆船帆板、蹼泳、举重、柔道、摔跤、拳击、跆拳道、田径、游泳、跳水、水球、花样游泳、体操、艺术体操、蹦床、技巧、手球、曲棍球、棒球、垒球、足球、篮球、排球、沙滩排球（二人制）、乒乓球、羽毛球、网球、橄榄球、高尔夫球
冬季项目：
速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球、越野滑雪、高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪、冬季两项
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
具备招生项目之二级运动员（含）以上运动技术等级称号，审批日期截止冬季项目为2017年12月31日，其他项目为2018年2月28日
招生范围：全国
录取原则：优先录取第一志愿
2017年录取分数线：
运动训练专业：
文化课：190分
专项：45分
武术与民族传统体育专业：
文化课：180分
专项：45分。
吉林体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
射击、射箭、场地自行车、公路自行车、山地自行车、BMX小轮车、击剑、现代五项、铁人三项、帆船、赛艇、皮划艇静水、皮划艇激流回旋、蹼泳、滑水、摩托艇、举重、柔道、摔跤、拳击、跆拳道、田径、游泳、公开水域游泳、跳水、水球、花样游泳、体操、艺术体操、蹦床、技巧、手球、曲棍球、棒球、垒球、足球、篮球、排球、沙滩排球（二人制）、乒乓球、羽毛球、网球、橄榄球、高尔夫球、围棋、象棋、国际象棋
冬季项目：
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
具备招生项目国家二级运动员（含）以上运动技术等级资格
招生范围：面向全国招生
录取原则：优先录取第一志愿
哈尔滨体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
射击、射箭、场地自行车、公路自行车、山地自行车、马术、击剑、举重、柔道、摔跤、拳击、跆拳道、田径、游泳、体操、艺术体操、技巧、手球、曲棍球、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、高尔夫球
冬季项目:
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
招生范围：全国
录取原则：优先录取第一志愿
5
华中地区
武汉体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径、篮球、排球（含自由人）、足球（含足球守门员）、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、蹼泳、跳水、划船（皮划艇静水、赛艇、皮划艇激流回旋）、滑水、帆船帆板、摩托艇、跆拳道、拳击、摔跤、柔道、体操、艺术体操、技巧、围棋、高尔夫
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
招生范围：全国
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6
华南地区
广州体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、体操、艺术体操、蹦床、技巧、拳击、摔跤(古典、自由)、棒球、垒球、举重、柔道、跆拳道、高尔夫球
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
招生范围：全国
录取原则：优先录取第一志愿
7
西北地区
西安体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
招收二级及以上运动员项目：
田径、篮球、排球、足球、足球守门员、乒乓球、羽毛球、网球、体操、游泳、跆拳道、拳击、围棋、蹦床、艺术体操等项目
招收一级及以上运动员项目：柔道、摔跤、举重、赛艇、皮划艇静水、跳水、射击、技巧、高尔夫球、手球、曲棍球、棒球、垒球、橄榄球等项目
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
招生范围：全国
举重70.03；篮球52.11；跳水68.81；排球非自由人55.37；棒球68.81；足球非守门员49.55；足球守门员61.87；橄榄球69.26；垒球77.09；排球自由人63.66；曲棍球80.31；游泳63.75；皮划艇静水60.52；乒乓球63.39；拳击65.11；羽毛球58.52；柔道71.16；网球57.12；赛艇58.66；田径径赛56；射击80.42；田径田赛55.78；摔跤69.36；体操70.76；蹦床75.14；跆拳道52.92；武术散打58.47；中国式摔跤62.13；武术套路58.04
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